જીવનમાં ગંભીરતાથી આગળ વધવા ઈચ્છતી દરેક વ્યક્તિ માટે મનનો નિગ્રહ (control) કરવો અત્યંત આવશ્યક છે. આંતરિક વિકાસ અને ધર્મના વ્યવહારિક પાલન માટે મન પર કાબૂ મેળવવો એ પાયાની શરત છે. લેખક જણાવે છે કે ભલે કોઈ આસ્તિક હોય, નાસ્તિક હોય કે સંશયવાદી, મન પર વિજય મેળવવાના માર્ગો સૌ માટે ખુલ્લા છે. જોકે, સાચા ભક્ત માટે દ્રઢ ભક્તિ આ કાર્યમાં ખૂબ જ સહાયક બને છે.

આ પુસ્તક વેદાંત અને યોગશાસ્ત્રોના પ્રમાણભૂત સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે. તે શ્રીમત્ સ્વામી બુધાનંદજી મહારાજના અંગ્રેજી પુસ્તકનો ગુજરાતી અનુવાદ છે, જે શ્રી યશસ્વીભાઈ મહેતાએ કર્યો છે. આજના તણાવપૂર્ણ યુગમાં, માનવીય સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે આ પુસ્તક ખૂબ જ ઉપયોગી અને માર્ગદર્શક સાબિત થાય તેમ છે.